リフレーミングとは、同じ出来事や状況に対して、見る角度や解釈の仕方を意図的に変える心理技術です。 まるで写真を異なるフレームに入れ替えるように、物事を捉える「心の窓枠」を付け替えることで、感情や行動を変化させることができます。 NLPの用語のなかで最もポピュラーなもののひとつが 『リフレーミング』 です。 リフレーミングとはそのまま直訳すると『フレーム（枠）を付け直す』という意味です。 人は物事を見通す時に必ず、自分の枠組み（フレーム）を通して物事を判断しています。 リフレーミングとは、心理的枠組み（フレーム）によって、人や物事への印象や意味を変化させ、理想に向かえる有効な状態にしていくことを言います。
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リフレーミング とは、出来事の枠組み（フレーム）を変えることで、出来事に別の視点を持たせるものです。 リフレーミングに関する有名なたとえ話ですが、コップに水が半分入っている時、「半分しか入っていない」というフレームと「半分も入っている」というフレームでは物事の感じ方が異なってきます。 「半分しか入っていない」というフレームでは、不満や不足を感じるでしょうが、「半分も入っている」というフレームでは、満足や喜びを感じることができるでしょう。 このように、同じ出来事でもフレームを変えるだけで、物事の感じ方を変えることができます。
🌸リフレーミングとは？ 「過去と他人は変えられない」と言います。これは本当です。 けれど、NLP（神経言語プログラミング）のスキルを使うと、「過去の出来事に対する自分の認識を変えることができる」、そして**「他人に良い影響を与えることができる」**ようになります。 これは.
リフレーミングを行うことで、自分の置かれている状況をポジティブに捉え直すことが可能です。 例えば、プレゼンテーションで緊張する場合、リフレーミングによって「自分の話を聞いてくれる人がいる」と考えることで、やる気が出てきます。 NLP（神経言語プログラミング）とは、心理学をもとに心の使い方を整える技術です。公認心理師が監修し、科学的根拠に基づいた安心のNLPトレーニングを提供しています。 捉え方の“枠組み”を『フレーム』としたとき、そのフレームを新たなものにする作業が『リフレーミング』。 “捉え方”には様々なものがあるが、NLPで一般的なのは「体験内容の意味づけ」という捉え方をリフレーミングするケース。
