目玉焼きのカロリーや作り方のポイント！1つの卵で2つ作れる？ 投稿者：オリーブオイルをひとまわし編集部 監修者：管理栄養士 児玉智絢（こだまちひろ） 2021年1月28日 朝食の定番といえば、目玉焼きを想像する人も多いかもしれない。手早く作れる、卵料理の基本中の基本といえる目玉焼き. チーズ目玉焼きのカロリーは77g (1個)で181kcal、100g換算では235kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は34.04gです。チーズ目玉焼き77g (1個)の栄養は、脂質が多く15.5g、たんぱく質が10.88g、炭水化物が0.47gでそのうち糖質が0.47gです。ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンB12の成分が多いです。 カロリー検索なら「ハピルス カロリーチェック」。 フリーワード検索はこちら
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オーブントースターで焼くだけの簡単メニュー。とろりとした半熟状のたまごとハーブの香りがおいしさのポイントです。 健康的な食生活・病気予防、ダイエット、血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）、血圧が高い、コレステロールが高いなどの35の病気・お悩みの方向けのレシピです。
目玉焼きのカロリーと栄養成分量 (タンパク質・脂質・炭水化物)の数値をご紹介するとともに、筋力トレーニングにおける各栄養素の働きついても解説します。 目玉焼きとはどんな食べ物？目玉焼き（めだまやき）は、卵料理の1つで、平坦な鉄板などに卵を割り
卵は、ゆで卵が一番！と思って食してきましたが今回は、シンプルな卵料理の生卵、ゆで卵、目玉焼き、卵焼きのカロリーや糖質など栄養を比較してみました。結果、ダイエット向きには・・・。卵は、流通の比較的に多いMサイズ（1個60g）で比較してみました。 例えば目玉焼きなら、フライパンに油を引くだけで40kcal近く増えてしまいます。 厚焼き卵やいり卵、スクランブルエッグも同様です。 焼きそばのカロリーの基本構成 一般的な焼きそばのカロリー量（1人前） 高カロリーの原因とその理由 中華麺（蒸し麺） 油の使用量 ソース 肉・揚げ玉・目玉焼き カロリーを抑える工夫 焼きそばは「高カロリー＝悪」ではない コンビニや市販の.
